முட்டையை வேக வைத்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஆற்றலுக்கும், நம் உணவில் முட்டையைச் சேர்த்துக் கொண்டால் போதுமானதாக இருக்கும். அதில் சில உணவுகளை இங்கே பார்ப்போம். முட்டை பொரியல் […]
Continue readingசில எளிதான வடை சமையல்
காலை நேரத்திலும், மாலை நேரத்திலும் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் மிகச் சிறந்த சிற்றுண்டி வடை. குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்த சில வடை உணவுகளை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம். அவல் வடை தேவையான பொருட்கள்: […]
Continue readingசில எளிதான வெரைட்டி ரைஸ் சமையல்
இல்லத்தரசிகளுக்கு தினமும் மிகப்பெரிய சவாலாக இருப்பது தினமும் என்ன குழம்பு செய்வது என்பது தான். முக்கியமாக அவர்களுக்காகவே இந்த சமையல் குறிப்புகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அவைகள் என்னென்ன என்பதைப் பார்ப்போம். காய்கறி சாதம் தேவையான பொருட்கள்: […]
Continue readingசில எளிதான பிரியாணி உணவு வகைகள்
பிரியாணி என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. பிரியாணி எல்லோருக்கும் பிடித்த ஒரு உணவு என்பதில் சந்தேகமில்லை. எல்லோருக்கும் பிடித்த பிரியாணி எப்படி செய்வது என்பதை பார்ப்போம் ஆம்பூர் பிரியாணி தேவையான பொருட்கள்: பாசுமதி அரிசி – […]
Continue readingசில எளிதான மீன் சமையல்
மீன் சாப்பிடுவது கண்ணுக்கு நல்லது என்பார்கள். ஆனால் மீன் சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கும் பல சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. மீனை பொரித்து சாப்பிடுவதை விட, குழம்பு வைத்து சாப்பிடுவது நல்லது. மீனில் வைட்டமின் டி, கால்சியம், […]
Continue readingசில எளிதான மட்டன் உணவுகள்
கோழி இறைச்சியை விட ஆட்டு இறைச்சியில் உடலுக்குத் தேவையான பல சத்துக்கள் இருக்கின்றன. சிக்கனை தவிர்த்து மட்டனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. அதில் சில உணவு வகைகளை, எப்படி சமைப்பது என்பதை […]
Continue readingசில எளிதான சிக்கன் உணவு வகைகள்
சிக்கன் சாப்பிடுவதால் உடலில் சூட்டை அதிகப்படுத்தும் என்பது பலரின் கருத்து. ஆனால் எப்போதாவது சிக்கன் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆடு இறைச்சி ஆகியவையில் கொழுப்பின் அளவு அதிகம். ஆனால் […]
Continue readingசில எளிதான காலிஃபிளவர் சமையல்
நம் உடலில் உள்ள பல முக்கியமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக அமைவது இந்த காலிஃப்ளவர் தான். எனவே இதை நம் உணவில் அதிகம் சேர்த்து வந்தால், நம் உடலில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளும் விரைவில் குணமடையும். […]
Continue readingசில எளிதான பலாக்காய் சமையல்
பலாப்பழத்தை போலவே பலாக்காய்களிலும் பல உணவுகளை சமைக்கலாம். சைவ உணவு மட்டும் சாப்பிடுபவர்கள், அசைவ உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைத்தால், இந்த பலாக்காயை சமைத்து உண்டால், இறைச்சியை உண்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவதாக […]
Continue reading